Start do nového dne v pracovním kolektivu nejen kávou

Ranní uvolnění nejen těla ale i mysli. Co ráno děláme, abychom se probudili a načerpali síly do nového pracovního dne? U nás v CAPEXU jednou týdně cvičíme společně jógu.

zdravý-pracovný-styl-ranní-jóga-CAPEXUS-designové-kanceláře

Jóga

Naše společnost nabízí svým zaměstnancům skvělé benefity, díky kterým mohou pečovat o své zdraví. Jedním z nejatraktivnějších způsobů je ranní cvičení jógy, které se u nás koná jednou týdně. Zúčastnit se může každý z kolegů dle své chuti. V těchto teplých měsících je velmi příjemné, že můžeme cvičit venku v pergole. Přes zimu probíhá jóga v zasedací místnosti.

Tímto pohybem se snažíme odlehčit sedavému zaměstnání, které může vést k mnoha zdravotním komplikacím. Jóga je známá svými blahodárnými účinky jak na psychickou stránku, tak na fyzickou kondici. Její ozdravné účinky přicházejí pomalu, potřebné je však  pravidelné každodenní cvičení.

Jógou můžeme například docílit:

  • lepšího držení těla
  • zvětšení dechové kapacity
  • lepší funkce střev, oběhu lymfy a funkce imunitního systému
  • posílení svalů
  • zlepšení propriocepce - vnímání polohy těla v prostoru
  • zvýšení kontroly nad tělesnými funkcemi
  • vyladění nervového systému
  • zlepšení funkce mozku
  • snížení hladinu stresového hormonu kortisolu
  • snížení krevního tlaku

Zaujal vás tento odborný článek? Sdílejte jej.